Ta hand om dig i värmen!

Det ska bli ordentligt varmt några dagar framöver. Här kommer några råd för att klara av de höga temperaturerna.

Jobbigt med värmen? Här kommer några allmänna råd. Tänk på att ta hand om dem du har i din närhet som kanske påverkas lite extra mycket när det är riktigt varmt.

• Var uppmärksam på innetemperaturen. Risken för värmepåverkan ökar med en innetemperatur över 26 grader.
• Drick mycket vätsk. Undvik söta eller koffeinhaltiga drycker. Ät gärna mat med mycket vätska i, exempelvis frukt och grönsaker.
• Försök att ordna en sval miljö. Utnyttja gardiner, markiser och fläktar. Ha löst sittande kläder.
• Håll dig så sval det går. En sval dusch eller en sval handduk om nacken kan vara en bra åtgärd.
• Undvik fysisk aktivitet. Särskilt under dygnets varmaste timmar.
• Var extra uppmärksam på värmepåverkan. Värmepåverkan kan yttra sig i förhöjd kroppstemperatur, puls och andningsfrekvens, yrsel och onormal trötthet.

Det finns flera grupper i samhället som kan påverkas extra mycket vid en värmebölja, exempelvis äldre, kroniskt sjuka, små barn, gravida, personer med funktionsnedsättning och personer som tar medicin.

Sävsjö kommun har checklistor och riktlinjer för att de som finns i våra verksamheter ska klara värmen på ett så bra sätt som möjligt.

Brandrisk

Tänk också på att brandrisken är mycket hög i skog och mark de närmaste dagarna!