Lyssna
Vattenträning
Grupperna är fortsatt inställda tills vidare och era kort kommer att förlängas med den tiden då det varit stängt. Frågor besvaras via telefon 0382-153 01.
Vattenträning är en motionsform som passar nästan alla. Att träna i vatten är skonsamt eftersom det avlastar lederna, men effektivt belastar musklerna.
Tider för vattenträning
All följande vattenträning är från och med hösten 2020 drop in och du kan välja de dagar som passar dig. Ingen föranmälan krävs. Du betalar per gång eller köper ett vattenträningskort. Du kan även välja att använda ditt vattenträningskort för att motionssimma.
Om vattenträning
Vattenträning pågår under säsongen september till och med april.
Du tränar på grunt vatten och tar hjälp av enkla redskap för att öka belastningen. Ibland kommer det att vara inslag av cirkelträning eller pulshöjande träning i form av tabata. Där jobbar du hårt i 20 sekunder och sen vilar i 10 sekunder. Denna variation gör att kroppen får en komplett träning.